開始26日目の体重＆体脂肪
朝 59.4㎏：33.3％夜 ？？㎏：？？％
2020年5月22日開始 64.2㎏ 34.8％
お通じ：× 生理：-日目
用事があって夫の実家へ行くことになりました
その際、一緒にコストコへ行くという話になりましたので、意志薄弱ぶひ子が魔界コストコに挑みます
事前にヘルシー商品とか糖質制限中にも食べられるアレコレを調べました
ほしいものは、オイコスヨーグルトと、ナッツ、全粒粉パンがメインです
食事内容
朝食
家を出る時間ぎりぎりになってしまいました
移動中にミルクティーを飲みました
あれ・・コストコ以前にもうやらかしてる
昼食
デリカコーナーで買ってきたラップサンド
甘いのに辛いメキシカンな味がとても爽やかで夏向きです
野菜もたくさん入っているし美味しい
断固たる思いでホットドッグを買わなかったのですが、よほど物欲しそうな目をしていたのでしょうか
夫が一口分食べる？と寄越してきたのを「ｳﾝ」と即答しあっさり食べてしまいました
ピザやソフトクリームはシェアするつもりの購入だったのでそれらも少しいただきました
コストコのフードコート、客席を間引きして席数は少ないものの、すいてる時間帯なら普通に利用できます
食事中はウーロン茶を飲みましたが帰路の際にマウンテンデューに手を出しました
夕食
ハイローラーはふたつ食べました
チキンは適当にむさぼりました
ええ、ええ。
こうなります
そりゃなります
お昼に色々食べた分、夜はきゅうりでもかじろうかと思っていましたが
チキンの匂いに、いとも簡単にひれ伏しました
「ハイローラーは外側の皮以外は糖質オフの野菜と肉だし」とか「チキンは糖質制限中でもむしろ大歓迎だし」とか
食べるための言い訳なら瞬時に出てきます
調子に乗って、食後に少し脂でもたれました
決め事
①サプリを飲む
〇
②筋トレ10種をする
× 半分くらい
③間食しない
× 移動中のミルクティー
あとマウンテンデューを少し・・
あと出していただいたアロエナタデココゼリー
アイスコーヒー
④決まったお皿で食べる
×
⑤何かひとつは褒められることをする
すべて私が悪うございます
１日を振り返って
刺激的な一日となりました
ほしかったオイコスヨーグルトは、いつもあるはずなのに置いてませんでした
なぜ？なぜなの？
あと全粒粉のパンも探していたものは見つからず、少し違うものを購入
賞味期限がとても長いので、これから月曜断食をする際に「美食日」に食べていこうと思います
あとほしかったミックスナッツと、おからパウダーをみつけたのでつい飛びつきました
おからパウダー1㎏
以前失敗したおからパウダーですが、1㎏で700円くらいだったのでどうしても手から離れず、夫がトイレに行ってる隙にカゴに入れました（絶対反対されます）
今の生活なら取り入れることも出来そうです
ナッツは大好きなので・・じゃなくて健康のために、量に気を付けながら毎日少しずつ食べていきたいです
コストコはマッシュルームも安いのでつい買ってしまいました
丸々太ったマッシュがたっぷりで、1000円くらい
こんなの他では買えません
あと普段使いに重宝してるぶなしめじ、たまご
しめじは片側にプチプチのチャックがついているので変な所をハサミで切ってはいけませんよ
前回それで泣きました
ぶなしめじ大量
都合のいいものばかり画像を貼りましたが欲望の品々もあります
クロワッサン14個
チーズケーキ1/2ホール
厚切り豚肉２㎏
※個数や分量がまちまちなのはお義母さまとシェアしたからです
すぐに冷凍保存の処理をしてので袋に入っていますがかなりの量でした
豚肉は日々食べる用ですが、パンとチーズケーキはあきらかに欲望・・・！
いつもならすぐにでも食べ始め、連日楽しむものですが、今回はきちんと冷凍庫にしまいました
これらも「美食日」（量さえ気を付ければなんでも食べていい日）に少しずつ楽しみたいと思います
買ったという表現をしてしまいましたがこれらはすべてお義母さまに購入していただいたもの
（もちろん払うつもりはありました）
買ってもらった以上なおさら、ひとつも無駄にはいたしませんぞ
そしてつい自分本位になってしまいましたが、できる限り美味しく夫の口へ運ばなければ！
あとはお義母さまから直接いただいた沢山の野菜たち、そして写真はありませんがお米もいただきました
ご友人にお土産でいただいたというリンツのチョコレートも、私が好きなのを知っていて持たせてくれました
たくさん歩き回ったつもりでしたが万歩計ではたったの5000歩
でも夜にはすっかりくたびれて、筋トレもそこそこにお布団へ
しばらくカロリー自粛をしていた私には華やかな食べ物たちがキラキラして見えます
これからは、美味しいものを美味しく食べるために、「節制日は頑張る、美食日は楽しむ」を実践していきたいと思います
それが月曜断食のコンセプトですもんね
開始は明後日、わくわく・・そわそわ・・・
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