開始80日目の体重＆体脂肪
朝 55.5㎏：29.1％夜 56.0㎏：30.4％
2020年5月22日開始 64.2㎏ 34.8％
お通じ：× 生理：-日目
体調を崩しました
頭痛と喉の痛み、体中の軋み、もう生きてるだけでつらい
喉のヒリヒリを抑えるために水分とろうと思い、お茶やフルーツを積極的に摂りました
食事内容
朝食
飲み込むのが痛いけど、水分補給になるので少しずつ食べました
ヨーグルトもほとんど液体なのでちびちび舐めます
昼食
スイカの残り
ジャガイモの柔らかくしたもの
夕食
梨
冷凍していたフルーツタルト
味噌汁
決め事
①サプリを飲む
×喉がひらきません
②筋トレ
×
③間食しない
×
④何かひとつは褒められることをする
回復に必死
１日を振り返って
トイレにしか歩けないくらいボロボロになってしまいました
思えば昨日の不食日、水分は1.5～2ℓ摂らないといけなかったのに、コップ2杯しか飲んでいませんでした
その後も長時間寝てしまったために体や喉が干からびたのかもしれません
体が痛いのは風邪の関節痛なのか、もしくは久々に頑張った筋トレのせいなのか・・・？
色々な要因が重なってしまって重度の風邪のような症状になってしまった気がします
一日家にいた日だけど、水分不足を考えたら熱中症だったのかもしれません
なったことないのでわかりませんが
治すことに必死で食事は曖昧です
座っていられるのも1時間が限度だったので、ちょこちょこ横になったり、起きて何か食べたりを繰り返していました
風邪の時によくプリン食べたなーとか思い出して甘い物も食べたり・・
ずっとどこかが痛いって本当に苦痛です
体の中では腰のあたりが特に痛くて、じっとしているのがつらくてずっとモゾモゾ動いていました
ある程度食べ物も摂ったあとで鎮痛剤を飲んでみましたが、薬って本当に人類の叡智の結晶ですね
あんなに苦しかった体の痛みがとてもやわらいで助かりました
もっとはやく飲めばよかった
熱は出ていませんが何だったのでしょう
気合を入れた不食日と筋トレがすっかり空回りしてしまいました
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