開始74日目の体重＆体脂肪
2020年 8月 3日 月曜日
朝 ??㎏：??％夜 ??㎏：??％
2020年5月22日開始 64.2㎏ 34.8％
お通じ：〇 生理：-日目
食事内容
朝食
なし
昼食
生ハムをつまんだ？
夕食
ロールキャベツ1個
スイカ
イカキムチ
決め事
①サプリを飲む
×
②筋トレ
×
③間食しない
〇
④何かひとつは褒められることをする
2駅分歩いた
１日を振り返って
ずいぶんな食事内容になってしまいました
一品ずつ見ると炭水化物を控えたり気を使っているようですが、全体的に、すっかりダイエットを忘れてしまった人の生活です
お惣菜を夫の分からちょっとつまんだ結果こうなってしまいました
今日はお昼に用事があったため少し歩くことが出来ました
２駅ってけっこう遠い距離がんばったつもりでしたが、時間にしてたったの40分ほどです
全然たいしたことなかった・・・
今日はエアコンに当たり過ぎて具合が悪くなってしまいました
今は体調不良だとコロナだと思われそうで、微熱でも警戒してしまいます
ひどくならないうちにしっかり治したいと思います
関連記事
万年ダイエッターあるある「計画を立てるのが楽しい」 積み重ねていく自分を想像するのが楽しい しっかりやりきった達成感を想像するのが楽しい 実際は3日と持たないのに どんな作戦でいくか 今回目指す目標[…]
関連記事
具体的なやり方をまとめます 「覚悟を決めて一週間、リセットダイエット」 を参考にはじめの一週間を過ごします 同時に決め事５つも守っていきます １週間リセットダイエット 朝食：グレ[…]