開始10日目の体重＆体脂肪
朝 60.4㎏：37.2％夜 60.7㎏：33.9％
2020年5月22日開始 64.2㎏ 34.8％
お通じ：× 生理：-日目
リセットダイエット2週目食事内容
朝食
麦茶
起きた時間が悪く、ヨーグルトも切らしてしまったので適当になりました
カップですが麦茶です
昼食
豆腐ミニパック1/2（おろし生姜と醤油）
なんとやる気のないお皿でしょう
昨日食べた分「今日は控えめ」くらいのつもりでしたが、これはただのサボりです
少しやることもあり、面倒になってすぐ食べられるものを乗せました
けっして見栄を張ってこの量なのではありません
夕食
サニーレタス1枚
豆腐ミニパック1/2（おろし生姜と醤油）
えのき（醤油）
アスパラ3本（塩レモン）
麦茶
夜もサボり飯です
豆腐は罪悪感もなく、皿に置くだけなので便利ですね
やきとりはグリルも使わずレンチンしました
こんなに適当でも塩とレモンはやっぱりおいしい
美味しいものが食べたい欲求とめんどくさいという気持ちのせめぎあいです
しっかり準備ができる日に、もうちょっといいものが食べられるよう頑張ります
夫の食事は昨日の素敵肉で牛丼でした
2日連続お世話になりました！
決め事
①サプリを飲む
〇
②筋トレをする
〇
③間食しない
〇
④決まったお皿で食べる
〇
⑤何かひとつは褒められることをする
えーと、えーと、夫のマッサージをしました・・・
１日を振り返って
食事だけは控えたものの、なんともだらけた日
日曜日の空気がそうさせるのでしょうか
それとも飽きてきたのでしょうか・・
順調だったお通じが止まってしまいました
サプリは飲んでいるのに不思議です
食べる量が少ないせい、という気がするのであまり心配はしていません
カラダの変化として少し思ったのが、モモやお尻などの硬くなってしまった肉（セルライト？）が、こころなしか柔らかくなった気がします
太さは変わっていませんが、掴みやすくなったというか、揉みやすくなったというか・・
単に握力が増しただけならガッカリですが
食事制限だけでは落ちにくい部位もあると思うので、硬くなってしまったところはなるべくもみほぐすようにしています
やせる頃には握力も本当に強くなっていそう
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