開始65日目の体重＆体脂肪
朝 54.6㎏：30.1％夜 54.4㎏：29.2％
2020年5月22日開始 64.2㎏ 34.8％
お通じ：× 生理：-日目
食事内容
朝食
水です
昼食
水です
夕食
水です
決め事
①サプリを飲む
×
②筋トレ
×
③間食しない
〇
④何かひとつは褒められることをする
半身浴をした
久々！
１日を振り返って
不食日を頑張って乗り切りました
お腹は鳴るし、普通に腹ペコだし！
37日も月曜断食を続けているけど、不食日はちっとも楽になりません
味噌玉や出汁のストックがなくなったので、新しく用意しました
にぼし10ｇ
切り昆布10ｇ
緑茶5ｇ
今回はちゃんと切り昆布にしたので、チョキチョキするのも前よりは楽でした
でも切ってると破片がけっこうあちこちはじけ飛ぶから、10ｇ用意したけど9ｇに減っているかも？
かつおぶしとにぼしは、フライパンで煎るのが大変なので今回はレンチンです
本当に水分飛ぶのかなあ？と半信半疑でしたが、ちゃんとにぼしはパキパキになりました
かつおぶしはそもそも水分なんてある・・？一応湯気が出ていたからあるのかな
全部をミキサーで攪拌して完成です
やっぱり出来上がった出汁はほんのわずかでした
粉にするって悲しい
ぶひ子のジョギングですが、あれから一度も行ってません
い、いちにちで終わってしまった・・・
3日坊主とはよく言うけども、３日も続いたらそれだけで偉くない？
ぶひ子は３日連続で走れる人を心から尊敬します
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