開始62日目の体重＆体脂肪
2020年 7月 22日 水曜日
朝 55.0㎏：30.4％夜 ??㎏：??％
2020年5月22日開始 64.2㎏ 34.8％
お通じ：〇 生理：-日目
食事内容
朝食
昨日のうなぎがまだお腹に入ってる気がして、朝は食べずにいようとしました
ですが10時くらいになるとすっかり空腹になったのでヨーグルトだけぱくぱく
胃が重い間は白湯を飲んでいました
本当に弱っちゃって・・・
胃腸、健康になってるのかな？？？
昼食
似たようなものばっかり食べております
これでおからハンバーグは無事に全部食べ終わりました
そしてオクラも、サラダも使い切りました
夕食
夜はお腹がすきましたが、昨日の代償としてなしにしました
眠かったし大丈夫でした
決め事
①サプリを飲む
〇
②筋トレ
〇スクワット！！
③間食しない
〇
④何かひとつは褒められることをする
また体重を測り損ねてしまいました
むしろ叱られてもいいくらい
１日を振り返って
けっこう夜はお腹がすきました
こういう時にテレビ番組で美味しそうなものを見てしまったり、何かお土産をもらってしまったり、言い訳が成立するような出来事があるとあっさり禁を破ってしまいます
今日は誘惑がなくてよかったです
これで帳消しにできたかな？！
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