開始29日目の体重＆体脂肪
朝 59.1㎏：34.8％夜 59.1㎏：31.3％
2020年5月22日開始 64.2㎏ 34.8％
お通じ：- 生理：-日目
本日から月曜断食がスタートします
起きた瞬間からすでにひもじいです
食べられないと思うと食べたくなるこの現象は「高速道路に入った瞬間トイレに行きたくなる」と同じです
気にしなければ、気にならないのに、気にしてしまうのが人間だから、もどかしい
食事内容
朝食
水ですね
どうせ今日中にこれを飲み切るつもりなので、もうラッパ飲みです
昼食
水です
夕食
そのまま飲んだり、温めて白湯にしたり、氷で冷たくしたり、色々変えてみました
外の用事にも、水筒に入れて持っていきましたので多く飲めたと思います
決め事
①サプリを飲む
×固形物だから・・・
②筋トレ10種をする
×3種くらいしかやってない
③間食しない
〇
④決まったお皿で食べる
×水だもの
⑤何かひとつは褒められることをする
２駅先まで歩いた
１日を振り返って
久々の断食となりました
日中は用事もいくつか重なっていて、あっというまに夜まで過ごしたのですが、夜がお腹すきました
なんとなく怠い、集中できない感じで、PC作業もそこそこに寝転がってしまいました
筋トレも足りないのがわかっていたけど、眠くて力が入らない状態になってしまったのでさぼりました
ああ、昼間にやっておけばよかった
頭痛はぎりぎりなかったけど（怪しくはあった）、眠気は通常より強かった気がします
断食すると1日が長いなあ
ところで・・・
先日コストコで購入したミックスナッツを物欲しそうな目で眺めていて気が付きました
私は決め事として「間食しない」を掲げているのに
ミックスナッツは間食のために買いましたよね・・・？
間食しないならいつ食べるの？
思いきり矛盾した行為をしてしまったことに気が付いてしまったのです
でもナッツ食べたい・・・
いつ？ いつ？ いつならいいの？
月曜断食にも間食OKなんて言ってないし、これはもう食事の一環として食べるしかないのかもしれません
悲しいです
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