開始64日目の体重＆体脂肪
朝 54.7㎏：31.0％夜 55.1㎏：27.6％
2020年5月22日開始 64.2㎏ 34.8％
お通じ：× 生理：-日目
食事内容
朝食
美食日ですがほぼ寝坊したのでまともなご飯は用意できませんでした
そしてヨーグルトは試しに安いやつを買ったら、、、もう私の舌は肥えすぎててつらい
小岩井の生乳ヨーグルトしか受け付けなくなっています
アガベシロップをかけてしまいました
昼食
コストコのチーズケーキ（食べかけ）
なめこの味噌汁
書き間違いではありません
ええ、クロワッサンとなめこの味噌汁です
買い物行ってないんです
サラダも食べたいのに！
何だかバランスの悪いご飯です
あるもの食べて済ませた感じ
・・・・
美食日とは！！こういうことじゃないんだ！！
夕食
わあ、夕食もひどい
モザイクをかけようかと思いました
人に見せる飯ではない
美味しいもので心を満たす日なのに、終日余り物の処理という感じでした
せめて、せめてデザートを
いただき物のアイス大福があるので美食日の本日に食べることにします
２個食べちゃいました
決め事
①サプリを飲む
〇
②筋トレ
×
③間食しない
×
④何かひとつは褒められることをする
部屋の片づけをした
１日を振り返って
昨日軽く走ったぶひ子
さっそく今日、ふくらはぎがつりました
そしてお尻と、モモの一部が遅れて筋肉痛が来ました
本当にすこーーーし走っただけなのに、しっかりダメージ受けています
どんだけ軟弱なの
でも痛いってことは、効いてるってことです
あんな程度の運動でも、私の体に対する影響力は計り知れない
続けたらがりがりになっちゃうな！！！！
続けたら。
続けたら。。。
今日は走っていません
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