月曜断食実践１４日目（美食日）

開始42日目の体重＆体脂肪

朝　??㎏：??％

夜　??㎏：??％

2020年5月22日開始 64.2㎏ 34.8％

お通じ：〇　生理：-日目

伊豆の朝2日目です

昨日は大雨でしたが、晴れてくれました

夕陽が良く見える部屋でしたが、沈む瞬間は夕飯に夢中で見逃しました

食事内容

朝食

朝食ですがとんでもないボリュームです

昨日の夜パンパンになった反省を生かし、無理そうなら早めに夫に分ける作戦で少し控えました

しかしご飯を持っていくおかずが多くて、お茶碗1杯のご飯はペロリ

イカ三升漬けだけでご飯1杯いけるほどのパンチ力です

昼食

昨日の大雨により各所で通行止めがあり、少し出かけたものの帰ってきました

お昼は元々控えめにするつもりだったので、部屋でワインを飲んでダラダラ

静岡らしく茹で落花生をみつけたのでおつまみにしました（コンビニで発見）

昨日購入していたスイーツもここでいただきます・・・

夜遅くに食べるよりは・・ねえ？

イチゴと生クリームとスポンジを餅でくるんであり、雪苺娘によく似ているというか、雪苺娘の大きいバージョンと言うか、なんというか、もう雪苺娘です

しいて言えば生クリームの味が、雪苺娘のほうがフレッシュで、こちらは不二家のミルキーロールのクリームに近い練乳のような味

夫が昼寝をしている間にたいらげてしまったので後からドン引きされました

夕食

このほかに前菜や、さっぱりした小鉢や漬物などもありました

ひとり1匹の煮付けではない分、昨日よりは食べきれそう

でも今回は、てんぷらは半分、カマ焼きも少し渡して、チャーシューも食べてもらいました

お刺身も夫に多めに渡します

そもそも男女で同じ量食べようとすることが無理だったわけで、これがきっと普通

この日は、すべてが食べ終わってすっかり暇になった頃に、白い米と味噌汁とデザートが来るというトラブルがありました

いくら待っても誰も来ないので困って電話したら

平然と「今お持ちしますねー」なんて言ってたけど絶対忘れてたよね・・？

おかずなしで白ご飯なんてよそられても食べられないのでお断りしました

決め事

①サプリを飲む

×

②30日スクワット＆腹筋ローラー

×

③間食しない

×

④決まったお皿で食べる

×

⑤何かひとつは褒められることをする

お風呂に4回入ったことくらい？

１日を振り返って

夕飯を終えて、海岸を散歩したりゆっくり過ごしたあと、食後2時間ほどたった辺りでお風呂へ行きました

お腹はいっぱいのままでしたがある程度消化は進んでいるだろうと思ったのです

ところが・・・

髪を洗っている頃、なんだか気分が悪くなりました

温まりすぎたかな？と思い、風に当たったりしてみましたが少しずつ悪くなっていきます

食後は消化のため胃に血液が集中しているから、入浴により血液が散らばると消化の妨げになると聞いたことがあります

ですが食後2時間も経っているし、そこまで長湯はしていないし、不思議に思いながら部屋に帰りました

容体はどんどん悪化し、実際は部屋に帰るのも一苦労

スマホで「鍵開けて」と打つ余裕もなく扉をカリカリ引っ掻いて夫を呼びます

髪もびしょ濡れのままフラフラとトイレに向かい

見事にマーライオンに・・・

夜も少しお酒を飲みながらお喋りしようと楽しみにしていたのですが

話す余裕なんてなく、横になって安静にし、3回ほどマーライオンになり、疲弊したまま眠る大変つらい夜となりました

夫はさぞつまらなかったことでしょう

水をもってきてもらったり、布団をかけてもらったり、介抱だけしておとなしく黙ってる時間にさせてしまいました

食べる量はしっかり減らしたつもりでしたが、清貧を極めつつあった私の胃袋には刺激の強いものばかりだったのでしょう

ちょっとてんぷらの油がきつかったし「胃もたれ」をしたのだと思います

（でも胃もたれでへとへとになるくらい吐き尽くすだろうか？）

お酒も飲んだし、甘いものも食べたし、とにかく体に無茶させたのです、きっと

まったく予想していなかった夜

関連記事

ぶひ子の作戦

万年ダイエッターあるある「計画を立てるのが楽しい」 積み重ねていく自分を想像するのが楽しい しっかりやりきった達成感を想像するのが楽しい 実際は3日と持たないのに   どんな作戦でいくか 今回目指す目標[…]

関連記事

リセットダイエットとは？ぶひ子の作戦の詳細

具体的なやり方をまとめます 「覚悟を決めて一週間、リセットダイエット」 を参考にはじめの一週間を過ごします 同時に決め事５つも守っていきます     １週間リセットダイエット 朝食：グレ[…]