開始67日目の体重＆体脂肪
朝 ??㎏：??％夜 54.8㎏：29.0％
2020年5月22日開始 64.2㎏ 34.8％
お通じ：〇 生理：2日目
朝の体重、ちゃんと計ったのにアプリへの入力を忘れました
入れないとちっとも覚えていません
食事内容
朝食
おいしいバナナ
小岩井のヨーグルト
もうプルーンもプラムも買わない・・・
あまり美味しいと思えないので、明日はミキサーでガーッとしようかな
昼食
鶏むね肉のにんにく醤油焼き
きゅうりと人参の野菜スティック（やせ味噌マヨ）
たんぱく質多めの食事です
味噌マヨの野菜スティック、美味しくてずっと食べていられます
このあとどうしてもナッツサラダが食べたくて、ナッツをつまみ食いしました
高いけどレタス買ってこないと欲求不満になりそうです
夕食
わかめぽん酢
この後ですが、出張から帰った夫が桃をたくさん買ってきてくれました
福島の桃です
この夏は桃をたくさん食べたい！と言っていた私の言葉を覚えていてくれました
いつもよくケーキやシュークリームを買ってくれていましたがダイエット中なのでそれが出来ず
果物なら食べられるだろうと思ったようです
大正解！！！
あまりに嬉しくてまずお味見と、さっそく食べてしまいました
深夜の桃
罪深い美味しさ
決め事
①サプリを飲む
〇
②筋トレ
〇スクワット
③間食しない
〇
④何かひとつは褒められることをする
半身浴をした
汗が本当に出やすくなっています
１日を振り返って
最近、大食いなんだけども自分で調理する男性の動画をよく見ています
料理が上手で、ポイントの説明もしてくれて、キレイなキッチンで、豪快かつ丁寧に下ごしらえから全工程を流していて見てて飽きません
出来上がった大量の美味しそうな食事を食べてる姿もまた気持ちのいいものです
見慣れてきたため、つられて腹ペコになることはなくなりましたが、あんなキッチンで料理してみたいなあと思うようになりました
包丁もスパスパ切れるし用途に合わせた様々な形を持っていてうらやましい
料理は凝ったものが多いのでとても真似できませんが、未視聴がまだたくさんあるのでこれからも楽しんでいきます
たくさん作ってたくさん食べるその道に目覚めませんように
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