月曜断食実践６日目（美食日）

開始34日目の体重＆体脂肪

2020年5月22日開始 64.2㎏ 34.8％

お通じ：〇　生理：3日目

食事内容

朝食

美食日です

ついに来ました

朝からマカロニサラダを食べました

昼食

お昼はお弁当を持っていきました

ナッツサラダは持ち運んでも美味しい

書いてみると、とても少なく見えるのですが、かなりお腹いっぱいになりました

美食日なのに真面目な食事です

でも頂き物のスポーツドリンクを飲んだりしました

夕食

待ちに待った美食日の夕飯です

お肉が食べたいと話していたので夫が肉を買ってきてくれました

どーーーーーん！！

この肉、すごくすごくデカいんです

焼いててびっくりしました

美食日もこぶし2個でしたっけ？　ええ、違反です

レア気味に焼いて、ワイン（白しかなかった）を飲みながら好きなペースで頬ばり、贅沢な食事となりました

さすがに多かったので1/4弱は夫に食べてもらいました

あと脂は元々好きではないので、切り離せるところはナイフで取り除きました

それでも食べ終わるとけっこうな脂感です

そして食後はお楽しみの・・・

スイカーーーーー！

先日いただいた小玉スイカです

ステーキ皿と同じ模様の皿ですが大きさは違います

メロンくらいの大きさのスイカ1/4個

今年初のスイカは大変甘く、普段は果物を食べない夫も絶賛してペロリでした

まだあと半分残ってる、うふふふふ

そしてもうひとつ、私がたまたま頂いてきたさくらんぼ！

さくらんぼも今年初です

欲望のままに飲み食いした夕食でした

決め事

①サプリを飲む

〇

②筋トレ10種をする

×

③間食しない

×スポーツドリンク600ml

④決まったお皿で食べる

×

⑤何かひとつは褒められることをする

半身浴をした

１日を振り返って

昼食、夕食ともに炭水化物はとっておらず、美食日といえどダイエット精神は保ったままでした

でも我慢したわけじゃなく私は元々おかずが好き

好きに食べつつ、炭水化物は控えめにするという理想の美食日になったと思います

量は多かったですが！

しかし良かったのは夜まで

帰宅してからひとりになれる時間が取れず、やりたかったことが何もできませんでした

色々してくれる夫を邪魔にしてるわけではないのですが

部屋にひとりにならないと筋トレできない！

部屋にひとりにならないとブログも書けない！

部屋にひとりにならないとスクワットもできない！

スクワットとは、私が新たに始めようと思ってる「30日間スクワットチャレンジ」のことです

やってる人がいたので真似しようと思ってワクワクしていたのに・・・

やれないままタイミングを待っててズルズルと時間が過ぎ、私の体力が尽きてしまって倒れるように寝てしまったので、体重すら測れませんでした

心を鬼にして、やることがあるからひとりにしてくれと言わなければ

普段は夫と遊ぶ時間も取り、そのうえで自分の時間を取っているのですが

眠くて疲れていたのと生理がきつかったのとでメリハリを作れませんでした

最終的にふて寝してしまい、あまり良くない一日の終わり方をしてしまいました