開始23日目の体重＆体脂肪
2020年5月22日開始 64.2㎏ 34.8％
お通じ：× 生理：-日目
食事内容
朝食
すっかり食べ終わってから写真を撮ってなかったことに気が付きました
昼食
豆腐と生わかめ（醤油）
キャベツの千切り
焼き鮭と焼き舞茸
鮭がしょっぱいのでキャベツも舞茸も味つけなしでちょうどよかったです
トマト寒天は相変わらずで、柔らかい部分が特に気持ち悪いです
もっとしっかり固まっていたらもう少しマシなのかもしれません
次はトマトジュースを少し少なめにして作ります
夕食
きゅうり納豆（ちくわとミョウガ入り）
舞茸とトマト（オリーブオイル）
食前きゅうりのはずが、切り刻んでしまった愚か者です
お昼もきゅうり出来なかったのに、どうもいけません
きゅうりだけでお皿の面積だいぶ使うので組み合わせが悩ましいです
決め事
①サプリを飲む
〇
②筋トレ10種をする
〇
③間食しない
〇
④決まったお皿で食べる
〇
⑤何かひとつは褒められることをする
40分ほど歩いた
食器類の断捨離をした
アロエパックをした
１日を振り返って
トマトときゅうりの作戦がうまくいっていません
これはもうさっさと今週終わらせて、次に始める月曜断食に期待です
さっさと、と言っても時の流れは変えられませんが
ところで月曜断食のルールを改めて見てみると、これもまたずいぶん量が制限されています
いま私は、決まったお皿で食べる作戦により、かなり食事量を減らしているつもりですが、
これでも・・多いのか・・な・・？
そんな、そんなはずは！
月曜断食では、断食日や好きなものを食べる日など順繰りにスケジュールしていくダイエット方法ですが、一貫して食事量がこぶし2個分と決められています
「こぶし2個分」ってどのくらいでしょう
えっ、まさかあのお皿の大きい部屋を使わないとか？？
えっ、まさかあのお皿の小さい部屋の2か所だけ？？
それを永遠に？？？
わ、わたしのグーはもっと大きいぞ！
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