リセットダイエット実践６日目

開始6日目の体重＆体脂肪

2020年5月22日開始 64.2㎏ 34.8％

お通じ：〇　生理：4日目

リセットダイエット食事内容

朝食

普通の紅茶を飲みました

ハーブティーは一向に減りません

昼食

なんて素晴らしい彩り・・・！

期間中にやってみたかったやきとりの日です

塩で食べるならありなんです

魚焼きグリルに、やきとりもキノコもアスパラも全部入れて焼きました

どうにかしないといけない冷凍のやきとりが推定40本眠っていたのです

味付けされていないので面倒で放置していました

リセットダイエットにおいては、それが逆にありがたい！

少し食べるのにちょうどいいし、塩だけでも違和感のない便利な食材でした

メニューが思いつかない日にこれからも食べていきます

夕食

昼食と似たような食事になりましたが、彩りはこれも素晴らしい

冷凍の薄い鮭があったので、きのこやアスパラも一緒にフライパンで焼きました

クッキングシートを使ったので油なしです

蒸してる感じになるのに焼き目もついて、いい感じになりました

ひとつ失敗したのが鮭の塩加減です

どのくらいしょっぱいかわからないのに軽く塩を振って焼いたら

とてもしょっぱくなってしまったのです

えのきをごはん代わりにして口の中を薄めながら食べました

もうあの鮭には二度と塩を振るまい

決め事

①サプリを飲む

〇

②筋トレをする

〇

③間食しない

〇

④決まったお皿で食べる

〇

⑤何かひとつは褒められることをする

半身浴をした…やりすぎてのぼせてしまいました

１日を振り返って

便秘になっていないのが奇跡のように感じます

炭水化物抜くといつもなら出ないのに・・・これは完全にサプリのおかげでしょう

ただ普通の便ではなくて、ずっと黒っぽく軟便です

このまま続けていきます

昨日はゆるんだ日になったので、今日は筋トレなどを意識して多めにやりました

まだ筋力がついた感じはしませんが

ふとした時に「あっ今のうちやっとこう」と思えるようになってきているので大収穫です

そろそろうまく使えていない食材がチラホラ

今日あわててきのこを使いました

はじめにたくさん買ってしまったので消費に頭を悩ませています

初日に買った生姜はまだ一回も使っていません

食べる量が少ないと、こんなにも使い切るのに時間がかかるのかと驚きました

ナスなんて3回も使って（夫の食事含む）、まだいるんです・・いつもは袋ごとなのに・・

なるべく買い足さずに、あるもので作っていきたいです

きのこの柄の部分ですが、私はこれをずっと「持つところ」と呼んでいました

「持つところも食べるよね？」

「持つところだけ別にして炒めようか」

「わあ！このしいたけ持つところ大きい～！」

夫に指摘されるまで自分でおかしいと気が付きませんでした

だってほら・・・

伝わりますよね