開始79日目の体重＆体脂肪
2020年 8月 8日 土曜日
2020年5月22日開始 64.2㎏ 34.8％
お通じ：× 生理：日目
食事内容
朝食
水です
昼食
水です
夕食
水です
決め事
①サプリを飲む
×
②筋トレ
〇スクワット、モモ回し、二の腕の運動、プランクなど10種類ほど
③間食しない
〇
④何かひとつは褒められることをする
気合を入れなおすために不食日かつ筋トレをたくさん頑張った
１日を振り返って
不食だったせいでしょうか
20時くらいから頭痛と、なぜか喉の痛みを感じて早々に寝ました
さんざん好きに食べてたから不食日やっぱりつらいです
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