月曜断食実践４９日目

開始77日目の体重＆体脂肪

2020年5月22日開始 64.2㎏ 34.8％

お通じ：×　生理：-日目

食事内容

朝食

梨2切れ

アイスコーヒー（甘）

昼食

梅雨も明け、天気がいいから車でどこかへ行きたいという夫

夕食

さんが焼きです

アジのなめろう定食です

美味しいさんが焼きを食べたかったのでお店を調べて入りました

リベンジ成功です！

ひと口目から美味しかった

叩き方がすこし大きめだったりもしてアジの身がわかるところもありました

余計なものが入ってなくて、シソとも生姜とも味噌とも合っていて、しっかりおかずになる味でした

なめろうはボリュームはすごかったですが、血合いの部分？がやたら多く、大きめの身の部分があまり歯ごたえがなく、期待していたほど新鮮ではなかったようです

なめろうの味付けが好きだからその時は気にせず食べましたが、振り返ってみるとなめろうはたいしたことなかったです

夫がこの店でもアジフライを頼みましたが、アジフライはスーパーのお惣菜レベルでした

小さいし衣はせんべいのごとくガリガリに硬いしナンダコレハ？

決め事

①サプリを飲む

〇

②筋トレ

×

③間食しない

×びわソフト食べました

④何かひとつは褒められることをする

キッチンをキレイにしました

１日を振り返って

お出かけをまたやってしまいました

どこもソーシャルディスタンスや消毒などにとても気を使っていて、収容人数に制限があるなかで工夫して営業していました

私たちも最大限やれることはやって、極力他人とは近寄らずに帰路へ

店員さんとはともかく、知らない人と近くに行くのは元々好きではないので

レジ並びにスペースを設けられていたり、お隣さんとの間にシールドが張られていたりするのはむしろ快適でした

ぴったりくっついて並んでくる人がいなくなってホッとします

この習慣はぜひこの災いがおさまってからも継続してほしいところです

マスクもこのまま、新しい身だしなみやマナーとして根付いていってほしい

うつさない、もらわない、あくびしてもバレない、すっぴんでもあんまりバレない、冬はあったかい、いいことづくめです

メリットのためなら、夏の暑さくらい耐えて見せる！