開始73日目の体重＆体脂肪
2020年 8月 2日 日曜日
2020年5月22日開始 64.2㎏ 34.8％
お通じ：〇 生理：-日目
食事内容
朝食
桃！
昼食
桃！
夕食
桃、煮干し、大豆、ナッツサラダ、チキンの焼いたの
決め事
①サプリを飲む
〇
②筋トレ
×
③間食しない
×
④何かひとつは褒められることをする
40分ほど歩いた
１日を振り返って
出かけましたが外食を控え、お弁当を持参しました
ナッツサラダはどんな形状でも美味しい
昼食や夕食ははっきり分かれておらず、ちょこちょこ小分けに食べてしまった感じです
写真が取れずでしたがそんなにひどいものは食べていないはず・・・
でもダイエッターとしてはあんまり褒められた日ではなかったです
桃が傷み始めているのでせっせと食べています
この夏は桃がたくさん食べられてよかったです
あとは梨の番です！！
フルーツが食べられて幸せ
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