開始66日目の体重＆体脂肪
2020年5月22日開始 64.2㎏ 34.8％
お通じ： 生理：1日目
やっときた！生理ちゃん
予定より多分1週間ほど遅れています
食事内容
朝食
酸っぱいヨーグルト
生のプルーンが売っていたので買ってみました
写真は失敗です
プラムよりは酸っぱくないはず・・・ですが少し酸っぱいかも
昼食
食べるのが遅くなって、夕食と合体になってしまいました
夕食
なめこの味噌汁
にんじんときゅうりのスティック（やせ味噌マヨ）
わかめぽん酢
長芋ときゅうりのサラダ（半分）
野菜が高くて、サラダにする葉物が買えませんでした
にんじんときゅうりに頼ります
やせ味噌にマヨネーズ、やってみたかったのでちょうど良かったです
生の玉ねぎが入ってるから少し独特な味になるけど美味しい
どうにかおからパウダーを摂りたいと思って味噌マヨにパウダー混ぜ込んであります
本日はデザートに桃をいただきました
すごく大きい桃を買ってきてくれたので大満足です
タネのまわりまで美味しかった
決め事
①サプリを飲む
〇
②筋トレ
×
③間食しない
〇
④何かひとつは褒められることをする
ウォーキングをした
１日を振り返って
日曜日、そろそろオヤツ食べてだらだらする生活が恋しくなってきました
お出かけするのも、食べたいもの基準でいつも選んでいたからダイエット中は遊びに行くのも悩みます
今の私はビュッフェは絶対に行けないし・・・
いままで喜んでいたコストコも、今は少し怯えるようになりました
いま行ったら危険！いま行ったら危険！！
やはり夫には退屈な思いをさせています
半年行く前に理想体重になったらいいな・・・・
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