月曜断食実践２９日目（不食日）

開始57日目の体重＆体脂肪

2020年5月22日開始 64.2㎏ 34.8％

お通じ：×　生理：-日目

食事内容

朝食

水です

昼食

水です

夕食

水です

決め事

①サプリを飲む

×

②30日スクワット＆腹筋ローラー

×体重が落ちているのをいいことにサボりまくりです

③間食しない

〇

④決まったお皿で食べる

〇×

⑤何かひとつは褒められることをする

不食日に耐えた！

１日を振り返って

何回やろうと不食日は辛いのですが・・・？

誰だ！だんだん平気になってくるとか言っているのは！

ああ、ナッツのサラダが食べたい

早く明日にならないかな

そんなことばかり考えていました

私は良食日にはかなり慣れて、なにも苦ではありませんが、不食日は苦手なままですね

仕事をしましたがけっこう時間も長く感じてしまって、食べてリフレッシュするといった行動もとれないので困りました

流れで金曜日に断食することになっていましたが、少し変えてお休みの日に不食にした方がいいのかもしれません

そしたら辛かったらゲームしたり動画みたり、娯楽で気を紛らわすことも出来そう

「お休みこそ美味しいもの食べたい派」の人もいると思います

不食日でも仕事が余裕でこなせるくらいの人はそうなるかな

私はまだまだです

ちょっと不食日ずらしを検討したいと思います

本日はおからも食べていませんし、お通じがございません

昨日遅くに食べたお寿司、まだ体にはいったままです

一晩中消化に追われていただろうな・・・ごめんね胃腸

これが出ていかないと体重減らなそうな気がします